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徒步穿行深圳全攻略
出發地點:廣東 深圳 廣東 深圳 0日自助游 同行人數:0人
文章類型:攻略 出游時間:2006年2月18日-2月18日 人均費用:0元
出游類型:自助游 享受級別:體驗生活,苦中帶樂 mindy_luo 提供
交通工具:汽車為主 目的景點:廣東 深圳 錦繡中華 華僑城 徒步穿行深圳
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徒步穿行深圳全攻略
    暴走指的是選定一條路線,沿著路線徒步行走,時間由一天到數日不等。由于行走速度快,也有人稱其為狂走。暴走其實也是極限運動的一種,它挑戰著人們的心理素質和身體素質。但暴走不似登山、自駕、山地車等極限運動那樣需要投入較大的經濟代價去購買設施,只需一雙好鞋一瓶水,外加幾塊干糧就可起步成行。 

  以獨特的方式特立于世的暴走族,是現代社會摧生出來的一個新興族群,由一群有共同愛好的人通過網絡集結而成。因其能隨心所欲地進行徒步活動,在磨練意志、鍛煉身體的同時,最大限度地釋放精神壓力,因此,加入暴走族,去街頭巷尾、山郊野外盡情行走,成了越來越多的都市人閑暇時的選擇。目前,深圳熱衷暴走的人年齡集中在20-45歲之間, 多為知識層面較高、工作壓力較大的白領階層,如醫生、工程師、IT從業人員和媒體工作者等。 

     開山刀、蛇藥等山中必備物品,在深圳最繁華的大道深南大道是自然用不上的。但急救包和防暑藥還是得帶著,以防萬一;大水瓶就不要了,換個355毫升的足夠,一路上都有商店,背包里的東西越少越好。一番精簡,除了一點備用的干糧,背包里最大的負重就是相機。套上護膝,換上一身輕便的衣服,穿上專門的徒步鞋,七點鐘,我準時出了門。 

  早餐不能不吃。玩暴走以來,我總結出一個經驗:面包不經餓,常常在半路肚子就鬧意見。還是包子實在,兩個包子至少能頂三個小時。 

  從羅湖乘車趕往出發地點南頭檢查關。到南山天橋。先游覽了一圈路邊的關帝廟,據說這是深圳的重點保護文物,很有歷史價值。 

  中午11點左右,到達華僑城。在“世界之窗”路邊的林陰道上,可以看看那個被稱為“后規劃時代的公共藝術”的雕塑一條街。一些雕刻精美、造型抽象的作品,吸引了許多路人駐足和拍照。 

  華僑城是計劃中的補給站,欣賞完現代藝術后,可以到華夏藝術中心旁邊的食街,一邊感嘆著“還是在城市中行走好,不用就著白水啃火腿腸”,一邊在風味正宗的湘菜館中大快朵頤。 

  午餐后繼續前進,到了康佳集團。如果運氣好,可以看到怒放的杜鵑。美麗的花,有如天上掉下的大片彩云,斜斜地披掛在樹上;又像一簾玫紅的瀑布,從樹的高處舒卷而下,一泄到地。我算是知道為什么要把杜鵑定為深圳市的市花了,這種如火如荼的美,沒有什么花能與之匹敵。她在展現著無盡嬌艷的同時,或許更寄托了鵬城人民對特區未來的無限遐想。 

  過了康佳,也就出了華僑城的地界。涼意簇擁的林陰道沒有了,接下來的一段路程完全暴露在熾熱的陽光下。地鐵正在進行年底開通前的最后施工,路面不時被臨時工棚分切出與整條深南大道不太和諧的模樣。我們頂著烈日,一路無語往前走。走過紅樹林站,又經過竹子林,造型有如一個巨型煙囪的招商銀行大廈終于出現在眼前。農科中心這一塊,匯聚了深圳工商局大廈、大慶大廈、喜年大廈、有色大廈、財富廣場等著名的高樓以及聞名遐邇的東;▓@住宅區,是深圳最新的商務區。
 
  走過以名字的流香溢蜜而著稱的“香蜜湖”,深圳特區報業大廈的帆船造型一下撲進眼簾。在這艘中國報業的旗艦中,集聚著深圳的幾大主流媒體和全國眾多的記者站。之后走向終點──深南東路的三九大酒店。 

  很快會到高交會館,再前行。從上海賓館到東門的十幾里長路中行走在熙熙攘攘的人流中,要注意自己的財物。
  興華賓館過去是市政府,市政府不遠即是深圳博物館。
 
  接下來的地王大廈、人民橋、門診部都是很熟悉的地方,一直走到車流與人流一樣擁擠的東門路口。三九大酒店在不遠的前方了。 

  
  徒步暴走注意事項 

  負重要最少:保留實力, 減少消耗 

  衣著要舒適:日間散熱, 夜間保溫 

  鞋子要輕盈:腳上一克, 辛苦猶如肩上五克 

  步履要平均:讓肌肉以平均的幅度運動, 避免扯傷 

  多作小休息:讓心肺和肌肉有回復的機會 

  少作大休息:不要令身體冷卻, 舉步維艱 

  使用大肌肉:促進表現, 避免小肌肉勞損 

  速度要平均:讓肌肉以平均的速度活動, 減少疲勞 

  多作伸展運動:預防扯傷和扭傷, 改善肌肉疲勞, 減少肌肉酸痛 

  注意補充水份:一般來說清水是最好的補充劑,含小量糖分的飲品可以飲用,長時間運動下可以飲用電解質飲料。不要喝酒、咖啡或濃茶。 

  中暑征狀:面紅、無汗、皮膚干燥灼熱、神智昏亂、口渴、疲乏等。一旦發現有上述特征的全部或部分,應立即停止暴走,在陰涼或當風的地方休息。如果仍然清醒,應立即飲水。如有需要,可澆水令傷者降溫,也可以吃一些預防中暑的藥物如:十滴水、六神丸等。 

  暴走三部曲 

  剛從事徒步活動,需要最少三至六個月的訓練來令身體適應。不能操之過急,也不應原地踏步,可以按下列三部曲進行漸進式訓練。 

  初級暴走:利用下班后的時間,暴逛大街小巷,直到饑腸轆轆、腳板疼痛難忍再打道回府。 

  中級暴走:利用周末的時間,選擇一條公路,以平均每分鐘120步的速度,徒步快速行走4公里以上,時間約45分鐘。暴走最好選在周六,這樣周日可稍事休養。 

  高級暴走:利用7天長假,按計劃好的路線,將車開到起點,然后下車步行。行走過程中,平路一般每小時休息10分鐘,山路每半小時休息15分鐘。高級暴走以人跡罕至的山路練習為佳,在暴走的同時還可以欣賞到難得一見的美景。 

  深圳城區其他暴走線路  :

  A:蛇口-上海賓館線路:全程約14公里,正常速度下,2小時可走完全程。 

  詳細線路:蛇口“海雅百貨”起步?D?D濱海大道(沿路看景拍照)-紅樹林(大休息20分鐘)-下沙(午餐)-上海賓館。 

  線路特色:此線路一路海景,輕風襲人。濱海大道因無紅燈,行人稀少,故路面非常順暢。同時,由于全程都有先進的電子監視設施,加上沿途有保安巡查,因此比較安全,不會遇到打劫一類事。但是,由于從蛇口到下沙路段沒有任何建筑物,因此沿途沒有補給站,徒步這條線路時,應帶上足夠的水。至于食物,倒沒必要多帶,行程不長,到下沙后,開始進入繁華區,買東西吃飯都非常方便。 

  溫柔提示:因濱海大道沿路臨海,景色單調,如果沒有分散注意力的方式,身體和視覺都容易疲勞,因此,徒步這條線路時,單人不宜,以5-6人的小團隊為好。另外,值得提醒的是,濱海大道上無樓無店,自然也難見洗手間,如果途中想“唱歌”(行話:上洗手間),就只有憋著了。故建議盡量少喝水,到下沙、上沙后,一切可迎刃而解。 

  大休息處:這條路的大休息處最好選在紅樹林。開闊的海景,宜人的涼風,公園內稠密的樹林,是一處最好的身心休整處。 

  B:蛇口海上世界-桔釣洲線路:全程103公里,正常速度下,全程需15小時左右。 

  詳細線路:蛇口海上世界-海雅百貨-濱海大道-濱河路,拐到深圳大劇院-深南大道?-地王大廈-新秀村-蓮塘-梧桐山隧道口-盤山公路-沙頭角-梅沙公路-大梅沙-小梅沙-桔釣洲。 

  線路特色:城景、山景、海景一網打盡。 

  溫柔提示:因此線路長,徒步鞋的選擇非常重要。以輕巧、柔軟、舒適、透氣性好、能充分保護腳底的低幫鞋為最佳。同時要記住帶上防中暑、防外傷的常用藥品。 
 
 作者姓名:不知道
 
出處:http://www.51766.com/www/detailhtml/1100143576.html

附加信息:

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是否已聘請導游: 是
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網友評論
 
moonmoonmoon81(月亮河) 2008年4月22日 22點39分 評分:10
如果體力不支的話,坐地鐵是個不錯的選擇,上面那線路和地鐵線路差不多,沿著深南大道一路穿行
 
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zhuanghuihui(huihui) 2007年8月11日 13點31分 評分:10
我也想試試哦,不過之前沒有過,可能支持不了太遠的路程,如果還有這樣的活動的話,可以相約一起去喲!
 
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youliolio(youliolio) 2007年7月23日 16點33分 評分:10
徒步穿行,會累死掉的..
 
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youliolio(youliolio) 2007年7月21日 11點18分 評分:10
樓主竟然敢徒步穿行深圳
佩服佩服.

 
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angela5358(葉落) 2007年5月8日 13點45分 評分:10
我也很喜歡徒步旅行,但沒怎么試過.我也有經常出去走走,即使是在一段不是很長的路上走走收獲也不少,因為我很喜歡走在路上的感覺,看到身邊行行色色的人,各種各樣的景色,那種輕松的感覺是用錢也買不到的。
 
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solotor(小魚) 2007年2月6日 15點35分 評分:10
可惜我們這些住在深圳關外的,治安,交通,環境,沒有一樣讓你想上街的
 
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zhongxinhongbc(Bobby) 2006年12月11日 23點49分 評分:10
第一次接觸到徒步旅行,是在讀大學的時候,我們學習到一個單詞 HIKING...知道什么叫做徒步旅行,而那一年的元旦我們一起HIKING 去馬壩,后來一直到現在都很喜歡徒步旅行的感覺,那中感覺真好...
 
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szling4125(Lynn) 2006年12月4日 15點33分 評分:10
我在武漢的時候和寢室的2個女孩子和一個男同學4個人在周5的晚上11點半從學校(武昌茶山劉)出發,一直走到周6早上5點半過了漢口武勝路,過了個早,就看到公交車了,馬上坐車回學校睡覺.呵呵
由于是晚上,走得并不快.我們身上也沒有帶身份證,那時侯看見警車巡邏的,就怕查證件.特別是晚上從長江大橋上走過,聽著腳下火車的轟隆聲,感受著橋面的震動,總有種橋會塌掉的感覺,風也呼呼直吹,很有意思的.
這是我最遠的一次徒步了,很難忘!

 
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smilesun321(smilesun) 2006年11月28日 21點41分 評分:10

呵呵.如果我住在深圳的話,一定會去參加,我在珠海這邊都有,每個星期天,一天的路程,太有意思了,感覺比花幾千元坐飛機去旅游還有意思.身心收獲都不少.一可以煅煉自己的毅力,又可以讓你平時欣賞不到的大自然美景.勇敢踏出第一次,以后你就會天天想著去的樂趣了.

 
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sureli(sureli) 2006年11月25日 00點48分 評分:10
中級暴走,我想應該我還是能走下來的,比如蛇口到上海賓館.什么時候有人組織著,一起走走,怎么樣?
 
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